Kókuszolaj az egészséges táplálkozásban

Ma a legtöbb ember rendelkezik kisebb vagy nagyobb súlytöbblettel. Azonban felejtsük el a különféle villámdiétákat, mert ezekkel sem egészségünknek, sem pedig a hatékony súlycsökkenésnek nem teszünk jót. A megoldást az egészséges életmódra való átállás jelenti, amely segítségével hatékony módon szabadulhatunk meg a felesleges súlytöbblettől, valamint nem utolsó sorban egészségünket is támogathatjuk. A következőkben megismerhetjük a kókuszolaj jótékony hatásait, amely alapanyag kiválóan beilleszthető az egészséges életmódba, azon belül is az egészséges táplálkozásba. Egészségügyi előnyei mellett ugyanis hatékonyan képes segíteni a súlycsökkenést is. 

Kókuszolaj fogyasztásának jótékony hatásai

A kókuszolaj egy igazi ezer arcú alapanyag, amely egészségügyi előnyei mellett hatékonyan működik a szépségápolásban és az egészséges táplálkozásba is könnyedén beilleszthető. A kókuszzsír, vagy más néven a kókuszolaj napjainkban egy igazán elterjedt alapanyag az egészséges életmódot követők körében, hiszen egy kiváló alternatívát jelent a hagyományos sütőolaj helyett.

Érdemes használatát beépíteni a mindennapjainkba, amelynek alapját már számos kutatás alátámasztja. A kókuszolaj kedvező zsírsavszerkezete miatt nem terheli meg az emésztést, hiszen könnyedén felszívódik.

A közepesen hosszú szénláncú zsírsavakat tartalmazó zsírok, mint amilyen a kókuszolaj is, közvetlenül jutnak át a bélnyálkahártya sejtjein. Ennek köszönhetően a felszívódási metódus miatt nem kell epesav az emésztésükhöz, azok is könnyen emésztik, akiknek a hasnyálmirigye nem termel elegendő emésztőenzimet.

- Szívbetegségek megelőzése: A kókuszzsír magas laurinsav tartalommal rendelkezik, amely hatékonyan képes segíteni a különböző szívbetegségek kialakulásának megelőzését, továbbá jó hatással van a koleszterinszintre és a vérnyomásra egyaránt. 

- Emésztés javítása: A kókuszolaj rendszeres használatával javítható az emésztőrendszer működése, amelynek köszönhetően fogyasztásával megakadályozható a gyomor-, valamint az emésztési problémák kialakulását. Antibakteriális tulajdonságának köszönhetően segíti az emésztési zavarokat okozó baktériumok, gombák és paraziták elpusztítását, valamint a vitaminok, aminosavak és ásványi anyagok felszívódását.

- Immunrendszer működésének támogatása: Antibakteriális lipideket, laurinsavat, digliceridet és kaprilsavat tartalmaz, amelyek baktérium-, gomba- és vírusellenes tulajdonságokkal bírnak, amelynek köszönhetően kiváló immunerősítő hatású. 

- Stresszoldó: A kókuszolaj nagyon jó nyugtató tulajdonságokkal bír, így segítheti a stressz megszüntetését is.

Továbbá a számos egészségvédő tulajdonsága mellett a kókuszolaj hatékony súlycsökkentőként is ismert. Rövid és közepes szénláncú zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítik a felesleges zsírok elégését. Könnyen emészthető, segíti a pajzsmirigy, valamint az enzimek működését. Növeli az anyagcserét, így több energia ég el, ez pedig segít a súlycsökkenésben.

Összegezve tehát: a kókuszzsír zsírsavai nem zsírpárnává, hanem energiává alakulnak, így nem hízunk tőle, ugyanakkor fogyást is elérhetünk vele, mert gyorsítja az anyagcserét, ezen felül sokkal kevesebb kalóriát is tartalmaz, mint bármilyen más étolaj. És nem is kell megerőltető és önkínzó diétákhoz folyamodnunk, elég ha eddig használt étolajunkat kókuszolajra cseréljük.